内緒なメンタル・習慣 周囲に「痩せた？」と言わせるまでバレない努力の秘訣
ダイエットの最も嬉しい瞬間は、数字が減ったときではなく、周囲から自然に「痩せた？」と聞かれたとき。でもそこに至るまで、人に「ダイエットしてます」と公言してしまうと、余計なストレスや視線がのしかかり、途中で挫折しやすくなります。そこで今回は、...
内緒なメンタル・習慣
内緒なメンタル・習慣 内緒なメンタル・習慣 こっそり体重を管理するアプリ・日記の活用法
「ダイエットはしたいけど、周りには知られたくない」そんな人にとって、**体重の“見える化”**は最大の味方です。数値や感覚を静かに記録するだけで、食べ過ぎのブレーキが働き、やる気の波にも振り回されにくくなります。とはいえ、家族や同僚に見られ...
内緒なメンタル・習慣 誰にも気づかれずにダイエットを習慣化する裏ワザ
ダイエットが続かない理由の一つに「周囲の目」があります。「また始めたの？」「本当に続いてるの？」と人に言われると、モチベーションが下がったり、プレッシャーになって逆にやめてしまったり…。そこでおすすめなのが、誰にも気づかれずにダイエットを習...
内緒なメンタル・習慣 内緒にすることで続く！心理学から見たダイエット効果
「ダイエット、今度こそ成功させたい」そう意気込んで友達や家族に宣言したのに、気づけば挫折していた…。そんな経験はありませんか？実は心理学的に見ると、ダイエットは人に言わない方が続けやすいという事実があります。この記事では、その理由と効果、さ...
内緒なメンタル・習慣 なぜ人に言わない方がダイエットは成功するのか？
「ダイエット始めた！」と周囲に宣言したのに、三日坊主で終わった経験はありませんか？実は、ダイエットは 人に言わずにこっそり取り組む方が成功率が高い と言われています。この記事では、その理由を心理学や脳科学の観点から解説しつつ、内緒でダイエッ...